1992 - 2000
    Studium der Chemie an der Universität zu Köln , Diplomarbeit am Institut für Chemie und Dynamik der Geosphäre , Forschungszentrum Jülich
2002 - 2007
    Promotion am Institut für Biochemie, Deutsche Sporthochschule Köln
seit 2007
    tätig am Deutschen Forschungszentrum für Leistungssport der Deutschen Sporthochschule Köln

bis 1987
    Turnen, Leichtathletik, Schwimmen DLRG Duisburg, Basketball Jugendliga
1988
    600 km mit dem Rad durch Dänemark und Schweden
1989
    Nordrheinjugendmeister Hindernis, Finalteilnahme Deutsche Jugendleichtathletikmeisterschaften und Deutsche Jugendmeisterschaften im Orientierungslauf, erster Triathlon
1990
    Finalteilnahme Deutsche Jugendleichtathletikmeisterschaften (Hindernis)
1991
    Nordrheinjugendmeister Hindernis, Teilnahme Deutsche Jugendleichtathletikmeisterschaften, Deutschlandcup Duathlon
1992
    Wechsel zum ASV Köln, Finalteilnahme Deutsche Juniorenleichtathletikmeisterschaften
1994
    Mit dem Rad von Venedig nach Korsika, 600 km in 72 Stunden
1995
    Durchquerung Frankreichs, 1100 km in 100 Stunden mit dem Rennrad
1996
    MARE E MONTI, mit dem Rad 7300 km in 43 Tagen durch Westeuropa
1997
    THE LAST FRONTIER , 4500 km mit dem MTB durch Alaska und Kanada
1998
    ALPTRAUM, mit dem MTB 2000 km und 18 Alpenpässe in 11 Tagen
1999
    Mit dem Fahrrad durch Süditalien und Griechenland
2000
    SILKROAD, mit dem MTB 14400 km entlang der historischen Seidenstraße durch Asien nach Europa
2001
    Durchquerung Frankreichs, 1100 km in 72 Stunden mit dem Rennrad
2003
    TOTEM, 4500 km mit MTB auf prähistorischen Spuren durch Sibirien und die Mongolei
2004
    Wanderung durch Sibirien
    NATURATHLON 04, vom Watzmann nach Rügen (Organisation BfN)
    Staffellauf entlang des Limes, 800 km in 72 Stunden
2005
    INKASTAFFEL, Staffellauf über 3500 km entlang alter Inkastraßen durch Chile, Bolivien und Peru
    NATURATHLON 05, entlang des Innerdeutschen Grünen Bandes (Organisation BfN)
    24 Stunden Radrennen Nürburgring
2006
    IRON CURTAIN I+II, 4000 km mit dem MTB entlang des ehemaligen Eisernen Vorhanges durch Nordost- und Südosteuropa
    NORSEMAN Xtreme Triathlon
    24 Stunden Radrennen Nürburgring
2007
    IRON CURTAIN III, 2500 km mit dem MTB entlang des ehemaligen Eisernen Vorhanges durch Mitteleuropa
    EISSTAFFEL, Staffellauf über 1000 km entlang alter Römerstraßen im Wettlauf gegen das Schmelzen eines Blockes Gletchereis im Gepäck
    24 Stunden Radrennen Nürburgring
2008
    ATACAMA-Solo, 600 km zu Fuß durch die trockenste Wüste der Welt
    Nizza - Köln mit dem Rennrad, 1300 km in 120 Stunden
2009
    Tour de Pfand, 2500 km ohne Geld durch Deutschland
    Transalp, Etappenradrennen im Team über die Alpen, 890 km und 18.000 Höhenmeter
    NATURATHLON 09, entlang des europäischen Grünen Bandes (Organisation BfN)